kebugaran jasmani

kegiatan sobat  demi pelajar pasti padat  bersama-sama berbagai kegiatan, baik kegiatan intra maupun ekstra. setiap kegiatan yang sobat lakukan memerlukan derajat kebugaran jasmani yang tinggi. jika  tiada,  bersama-sama kegiatan yang padat, tubuh berencana mudah merasa lelah. selain itu, daya tahan pun berencana menurun se sampai rentan terserang bibit penyakit. nah, pada kesempatan kali ini zona siswa berencana membahas materi pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan (pjok) tentang kebugaran jasmani. semoga bermanfaat. check this out !!!

a. pengertian kebugaran jasmani

kebugaran jasmani berencana kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang ber bertambahan. maksudnya, masih menyimpan tenaga cadangan dan selalu bersemangat untuk melakukan aktivitas yang lainnya. faktor yang memengaruhi kebugaran jasmani seseorang, yaitu mberencanaan bergizi, kebiasaan hidup menyejukkan, aktivitas jasmani yang dilakukan secara teratur, dan pola istirahat yang cukup.

b. fungsi kebugaran jasmani

untuk meningkatkan kebugaran jasmani perlu melakukan latihan yang teratur. kurangnya daya tahan, kelenturan persendian, kekuatan, dan kelincahan menyebabkan kondisi fisik seseorang tiada sempurna. ketarapun fungsi kebugaran jasmani yang dimiliki demi berikut. meningkatnya sistem sirkulasi darah, sistem saraf, dan fungsi jantung. meningkatnya komponen kelentukan, stamina, dan kecepatan. mempercepat pemulihan fungsi organ tubuh selepas berlatih atau bahkan pada kondisi-kondisi tertentu, misalnya ibu hamil, orang tua, dan pemulihan selepas sakit. bagi olahragawan, derajat kebugaran jasmani yang tinggi berfungsi untuk meningkatkan prestasi. merangsang perkembangan dan pertumbuhan bagi balita dan akuk-anak. kebugaran jasmani.

c. komponen kesegaran jasmani

komponen kebugaran jasmani merupberencana bagian start satu kesatuan kondisi tubuh yang  tiada dapat dipisahkan. aktivitas kebugaran inilah yang  perlu selalu dikembangkan dan dilakukan. hal ini bertujuan untuk meningkatkan dan memelihara kondisi fisik. berikut  separo komponen kebugaran jasmani yang  perlu ketahui, di antaranya:

• kelentukan (flexibility);
• keseimbangan (balance);
• kekuatan (strength);
• kecepatan (speed);
• kelincahan (agility);
• daya tahan (endurance);
• daya ledak (power);
• koordinasi (coordination);
• ketepatan (accuracy);
• reaksi (reaction).

semoga artikel pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan (pjok) di atas tentang kebugaran jasmani bisa menambah pengetahuan sodara sekalian. apabila ketara start sobat sekalian yangmendapati kesalahan baik berupa penulisan maupun pembahasan, mohon kiranya kritik dan saran yang membangun untuk kemajuan bersama. terima kasih.

maju terus pendidikan indonesia....!!